12月に入り、一気に寒さが増してきました。
皆さん、体調管理・風邪予防は万全ですか???
年が明けたらすぐに中学校3年生は期末テストが控えており、
気温の変化と疲れや緊張で体調を崩してしまう
こともあると思います。
体調を整えたい・モチベーションを上げたい・キープしたいという人は
この3つがおすすめです。
①積極的に日光に当たる
→太陽の光が体を活性化!規則正しい生活が一番!
②ビタミンDをとる(魚やキノコ等)
→落ち込んだ気分を改善する効果があり!
お勧めはどちらもおいしく食べることが出来る
北海道名物の「ちゃんちゃん焼き」です!
③深呼吸を意識する
→何回か繰り返すことで気持ちを落ち着かせる効果があります。
参考にしてみてください!
冬は受験生の最終調整の場でもあり、次学年に向けての大切な
復習の場です。この冬は体調管理と学習に力を入れて
頑張っていきましょう!
様々な視点からみやびは皆さんをサポートします!
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